2026年9月8日の記事

走り始めたら体重はどう変わった？｜89.9kgから半年で80kg前後まで

89.9kgから運動を始め、食事をほとんど変えずに2〜3か月で85kg前後、半年ほどで80kg前後へ。数字だけでなく、階段で膝が楽になった変化も実感しました。