長く走るとしんどさばかり気になる！？｜私はアレをアレして走っていた

10kmくらい走るようになると、どうしても走っている時間が長くなります。

ゆっくり走ってると、1時間以上。

そうなると私はだんだん、

「息しんどいな」

「肩だるいな」

みたいに、体のしんどさばかり気になるようになっていました。

ペースを落としていても、長く走っているとマイナスなことを考えてしまうんですよね。

そこでYouTubeを“聞きながら”走ることに

その対策として、私はスマホでYouTubeを聞きながら走るようになりました。

当時はまだコード付きのイヤホン。

スマホの画面を見るのではなく、音だけ聞く感じです。

走っていることから意識をそらして、

「今しんどい」

という感覚をなるべく考えないようにしていました。

これでかなり楽に走れるようになった感覚です。

おすすめは「ガキ使」のダウンタウントーク

特によく聞いていたのが、

「ダウンタウンのガキの使いやあらへんで！」

のトーク回。

中でも、ハガキの質問にダウンタウンが答えるコーナーが好きでした。

私くらいの世代には、これがかなり効きます（笑）

走っている最中なのに、

思わず声を出して吹き出したこともありました。

周りから見たら、

「この人、走りながらなんか笑ってる。。。こわっ」

とか思われていたかもしれません（笑）

10kmが短くなるわけではない。でも精神的にはかなり楽

もちろん、YouTubeを聞いたからといって10kmが急に短くなるわけではありません。

1時間以上はやっぱり、長いものは長いです。

でも、

走っていることから意識をかなりそらせる

という意味では、精神的にかなり楽になりました。

息遣いばかり気にする。

肩のだるさばかり気にする。

「あと何kmや……」

と考える。

それよりも、好きな話を聞いて、

気がついたら少し距離が進んでいた

くらいの方が、楽に続けられるとおもいませんか。

あなたの「気をそらすもの」を見つけよう！

長い距離になるほど、

体力だけではなく、

自分のしんどさを意識しすぎないこと

も大事なんじゃないかなと思います。

音楽でもいい。

ラジオでもいい。

Podcastでもいい。

私の場合は、それがガキ使でした。

長く走っていると、どうしても自分の息遣いや疲れが気になってしまう。

そんな人は、

自分が夢中になって聞けるものを一つ見つけてみる

のもありだと思います。

私はそれで、10kmを走るときの精神的なしんどさがかなり楽になりました。